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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	140	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	144	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	149	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	151	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	148	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	146	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	139	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	147	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	153	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	154	00:50:50	10,00 km
11	0,33 km	1:38	4:59	165	00:52:28	10,33 km