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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	130	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	129	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	131	00:16:43	3,00 km
4	0,74 km	3:44	5:04	133	00:20:26	3,74 km
5	0,16 km	0:50	5:17	137	00:21:16	3,89 km
6	0,15 km	0:34	3:50	142	00:21:50	4,04 km
7	0,16 km	0:47	5:04	143	00:22:38	4,20 km
8	0,02 km	1:01	58:41	135	00:23:39	4,22 km
9	1,00 km	3:51	3:51	144	00:27:30	5,22 km
10	0,02 km	0:08	6:05	161	00:27:38	5,24 km
11	0,02 km	0:55	45:30	153	00:28:33	5,26 km
12	1,00 km	3:57	3:57	158	00:32:30	6,26 km
13	0,02 km	0:06	5:40	164	00:32:36	6,28 km
14	0,02 km	0:58	41:01	158	00:33:34	6,30 km
15	1,00 km	3:52	3:52	157	00:37:26	7,30 km
16	0,01 km	0:02	6:35	163	00:37:28	7,30 km
17	0,05 km	1:00	21:48	155	00:38:28	7,35 km
18	1,00 km	3:53	3:53	158	00:42:21	8,35 km
19	0,01 km	0:03	4:42	155	00:42:23	8,36 km
20	0,04 km	1:10	27:57	148	00:43:34	8,40 km
21	0,77 km	4:05	5:16	146	00:47:39	9,18 km
22	0,01 km	0:12	24:05	146	00:47:51	9,18 km
23	0,18 km	0:49	4:34	149	00:48:40	9,36 km
24	0,20 km	1:07	5:36	152	00:49:46	9,56 km
25	0,18 km	0:48	4:28	148	00:50:34	9,74 km
26	0,20 km	1:06	5:28	152	00:51:40	9,94 km
27	0,18 km	0:48	4:28	150	00:52:28	10,12 km
28	0,21 km	1:06	5:20	152	00:53:34	10,33 km
29	1,00 km	5:43	5:43	136	00:59:17	11,33 km
30	0,61 km	3:23	5:35	139	01:02:40	11,93 km

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