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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	0	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	0	00:12:24	2,00 km
3	0,37 km	2:20	6:19	0	00:14:45	2,37 km
4	1,00 km	4:32	4:32	0	00:19:16	3,37 km
5	1,00 km	4:27	4:27	0	00:23:44	4,37 km
6	1,00 km	4:16	4:16	0	00:27:59	5,37 km
7	0,11 km	0:29	4:24	0	00:28:28	5,48 km
8	1,00 km	5:50	5:50	0	00:34:18	6,48 km
9	1,00 km	5:30	5:30	0	00:39:48	7,48 km
10	1,00 km	5:56	5:56	0	00:45:44	8,48 km
11	0,22 km	1:14	5:41	0	00:46:58	8,70 km

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