7 x 2 km i marafart med 1 km vila @5:15
Löpning - Distans
Intervallerna blev i snitt: 4:38 - 4:38- 4:41 - 4:38 - 4:34 - 4:36 - 4:36. Sprang själv. Lite svårt att hamna helt rätt i tempot. Planen var 4:35-4:37 i snitt. Ändå väldigt nöjd med genomförandet. Är alltid nervös inför kvalitetspassen och särskilt när jag ska försöka klara av dem på egen hand.
