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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	117	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	124	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	127	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	125	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	125	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	117	00:29:35	6,00 km
7	0,47 km	3:23	7:15	133	00:32:58	6,47 km

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