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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	144	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	152	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	153	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	156	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	158	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	147	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	142	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	152	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	154	00:50:31	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	159	00:55:22	11,00 km
12	0,31 km	1:34	5:01	155	00:56:56	11,31 km