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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	96	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	137	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	148	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	163	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	179	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	177	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	178	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	181	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	170	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	160	00:48:44	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:42	169	00:48:54	10,03 km

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