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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	139	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	151	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	155	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	155	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	162	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	159	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	161	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	159	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	152	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	152	00:49:33	10,00 km
11	0,62 km	3:04	4:55	152	00:52:37	10,62 km