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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	164	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	168	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	156	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	158	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	155	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	156	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	158	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	153	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	165	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	170	00:46:50	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	179	00:51:24	11,00 km
12	0,41 km	1:55	4:44	172	00:53:19	11,41 km

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