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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	118	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	140	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	145	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	151	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	157	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	136	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	143	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	141	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	138	00:49:52	10,00 km
11	0,98 km	4:57	5:03	146	00:54:49	10,98 km