RC test 30 min
Löpning - Snabbdistans
Uppjogg/nerjogg och däremellan så långt som möjligt på 30min. Han ca 6,1km vilket gav tempo strax över 4:50.
Kroppen kändes fräsch och hade bra ryggar i form av Malte och Ulrika S att gå på. Försökte med en fartökning sista 300m men det ville sig inte riktigt.
12-13 grader, växlande, måttlig vind.
