GPS-pass | Fartlek med gångvila

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	00:13:15	3,00 km
4	0,45 km	1:37	3:37	00:14:52	3,45 km
5	0,10 km	0:46	7:47	00:15:38	3,54 km
6	0,15 km	0:30	3:18	00:16:08	3,70 km
7	0,05 km	0:20	7:16	00:16:28	3,74 km
8	0,31 km	1:08	3:39	00:17:36	4,05 km
9	0,08 km	0:39	7:42	00:18:15	4,14 km
10	0,61 km	2:12	3:37	00:20:26	4,74 km
11	0,09 km	0:47	8:30	00:21:14	4,84 km
12	0,17 km	0:33	3:19	00:21:47	5,00 km
13	0,05 km	0:21	7:20	00:22:08	5,05 km
14	0,35 km	1:15	3:35	00:23:23	5,40 km
15	0,09 km	0:40	7:24	00:24:03	5,49 km
16	0,18 km	0:38	3:34	00:24:41	5,67 km
17	0,05 km	0:24	7:34	00:25:05	5,72 km
18	0,26 km	0:52	3:20	00:25:58	5,98 km
19	0,07 km	0:40	9:17	00:26:38	6,06 km
20	0,14 km	0:26	3:07	00:27:04	6,20 km
21	0,04 km	0:19	7:51	00:27:23	6,24 km
22	0,30 km	1:03	3:26	00:28:26	6,54 km
23	0,06 km	0:29	8:33	00:28:55	6,60 km
24	0,16 km	0:33	3:32	00:29:28	6,76 km
25	0,04 km	0:21	7:50	00:29:50	6,80 km
26	0,20 km	0:41	3:24	00:30:30	7,00 km
27	0,05 km	0:27	8:44	00:30:57	7,05 km
28	0,38 km	1:22	3:32	00:32:19	7,44 km
29	0,08 km	0:41	8:47	00:32:59	7,51 km
30	0,60 km	2:17	3:46	00:35:16	8,12 km
31	0,10 km	0:53	8:39	00:36:09	8,22 km
32	0,41 km	1:27	3:31	00:37:36	8,63 km
33	0,07 km	0:40	9:03	00:38:17	8,71 km
34	0,15 km	0:32	3:32	00:38:49	8,86 km
35	0,05 km	0:20	6:49	00:39:09	8,91 km
36	0,24 km	0:53	3:45	00:40:02	9,14 km
37	0,06 km	0:30	8:34	00:40:32	9,20 km
38	1,00 km	4:32	4:32	00:45:04	10,20 km
39	1,00 km	4:29	4:29	00:49:33	11,20 km
40	0,98 km	4:12	4:18	00:53:45	12,18 km

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