annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:244:2417200:04:241,00 km
21,00 km4:014:0117600:08:252,00 km
31,00 km4:084:0818400:12:333,00 km
41,00 km3:593:5919000:16:324,00 km
51,00 km3:593:5919300:20:315,00 km
61,00 km3:513:5119800:24:226,00 km
70,03 km0:052:5720400:24:276,03 km

3 juli 2011 - 19:41

snabbdistans

Löpning - Snabbdistans
Första joggpasset på länge, kändes helt ok men värmen var tung. Mycket bra med tanke på att det var med kallstart och om jag räknar bort den första "långsamma" km så har jag 5 km under 20, gött!
6,03   km
Distans
24:27
Tid
4:03   min/km
Snitt
185
Snittpuls
205
Maxpuls
Asics gel Kayano 17
Total distans: 1097 km
annons