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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	166	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	178	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	184	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	185	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	183	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	3:03	3:03	179	00:27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	183	00:32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	183	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	187	00:41:50	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	188	00:46:16	10,00 km
11	0,65 km	2:58	4:35	191	00:49:14	10,65 km

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