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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:56	7:56	140	00:07:56	1,00 km
2	1,00 km	7:35	7:35	147	00:15:31	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	147	00:21:34	3,00 km
4	1,00 km	7:38	7:38	143	00:29:12	4,00 km
5	1,00 km	8:10	8:10	148	00:37:22	5,00 km
6	1,00 km	8:02	8:02	154	00:45:24	6,00 km
7	1,00 km	8:00	8:00	144	00:53:24	7,00 km
8	1,00 km	7:22	7:22	148	01:00:45	8,00 km
9	1,00 km	7:09	7:09	150	01:07:54	9,00 km
10	0,27 km	2:18	8:35	155	01:10:12	9,27 km

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