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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	165	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	172	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	173	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	177	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	181	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	181	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	184	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	186	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	182	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	178	00:49:16	10,00 km
11	0,03 km	0:06	3:14	173	00:49:22	10,03 km

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