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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	144	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	159	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	162	00:14:59	3,00 km
4	0,68 km	3:07	4:36	165	00:18:06	3,68 km

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