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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	00:49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	00:59:04	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	01:04:01	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	01:09:00	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	01:13:47	15,00 km
16	0,31 km	1:27	4:40	01:15:15	15,31 km

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