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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	112	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	106	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	145	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	136	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	103	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	98	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	123	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	112	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	148	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	167	00:49:49	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	161	00:54:48	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	167	00:59:44	12,00 km
13	0,61 km	2:49	4:35	161	01:02:33	12,61 km

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