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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	132	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	132	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	138	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	139	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	141	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	145	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	143	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	143	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	151	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	136	00:48:04	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	142	00:53:05	11,00 km
12	0,50 km	2:25	4:52	146	00:55:30	11,50 km

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