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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	156	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	185	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	172	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	176	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	184	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	188	00:33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	186	00:39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	183	00:44:44	8,00 km
9	0,75 km	3:58	5:16	187	00:48:42	8,75 km