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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	129	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	138	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	146	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	150	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	152	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	150	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	155	00:38:00	7,00 km
8	0,79 km	3:56	5:00	155	00:41:57	7,79 km

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