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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	174	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	186	00:08:19	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	185	00:12:24	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	188	00:16:40	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	187	00:20:45	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	185	00:24:40	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	187	00:28:46	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	188	00:33:18	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	191	00:38:10	9,00 km
10	0,63 km	2:23	3:48	191	00:40:33	9,63 km

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