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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	5:01	6:06	160	00:05:01	0,82 km
2	1,00 km	4:55	4:55	178	00:09:57	1,82 km
3	0,16 km	1:30	9:32	141	00:11:27	1,98 km
4	1,00 km	5:00	5:00	162	00:16:27	2,98 km
5	0,15 km	1:30	10:00	147	00:17:57	3,13 km
6	1,00 km	5:05	5:05	166	00:23:02	4,13 km
7	0,15 km	1:30	9:47	139	00:24:32	4,28 km
8	1,00 km	4:57	4:57	168	00:29:29	5,28 km
9	0,16 km	1:30	9:26	151	00:30:59	5,44 km
10	1,00 km	5:29	5:29	169	00:36:28	6,44 km
11	0,12 km	1:30	12:16	149	00:37:58	6,57 km
12	0,75 km	15:34	20:41	112	00:53:32	7,32 km

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