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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	159	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	179	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	183	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	183	00:17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	181	00:22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	181	00:27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	182	00:31:45	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	182	00:36:13	8,00 km
9	0,77 km	3:32	4:33	184	00:39:45	8,77 km

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