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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	148	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	157	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	160	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	162	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	161	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	162	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	171	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	170	00:37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	172	00:42:35	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	172	00:47:21	10,00 km
11	0,34 km	1:40	4:55	167	00:49:01	10,34 km

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