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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	146	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	159	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	157	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	154	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	155	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	159	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	162	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	165	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	173	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	174	00:47:11	10,00 km
11	0,61 km	2:31	4:09	183	00:49:42	10,61 km

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