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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	125	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	121	00:12:17	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	124	00:18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	123	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	129	00:29:17	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	129	00:34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	125	00:40:09	7,00 km
8	0,72 km	4:05	5:41	126	00:44:14	7,72 km
9	1,00 km	5:29	5:29	127	00:49:43	8,72 km
10	1,00 km	5:33	5:33	132	00:55:15	9,72 km
11	0,20 km	1:07	5:44	132	00:56:23	9,91 km