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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	132	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	139	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	146	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	145	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	137	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	146	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	132	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	147	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	145	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	140	00:50:14	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	144	00:54:46	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	151	00:59:21	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	148	01:04:01	13,00 km
14	0,71 km	3:31	4:58	161	01:07:32	13,71 km