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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	165	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	159	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	156	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	161	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	164	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	163	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	162	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	164	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	162	00:43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	160	00:48:02	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	162	00:53:23	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	163	00:58:40	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	159	01:03:34	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	158	01:08:31	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	156	01:13:26	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	154	01:18:32	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	155	01:23:49	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	158	01:29:06	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	159	01:34:27	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	157	01:39:30	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	158	01:44:20	21,00 km
22	0,38 km	1:59	5:11	161	01:46:19	21,38 km

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