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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	131	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	140	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	153	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	153	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	158	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	155	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	160	00:32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	165	00:37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	168	00:41:27	9,00 km
10	0,46 km	1:59	4:19	170	00:43:25	9,46 km

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