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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	119	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	133	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	138	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	131	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	134	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	138	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	135	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	136	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	135	00:48:11	9,00 km
10	0,78 km	4:05	5:15	137	00:52:15	9,78 km

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