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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	140	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	152	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	157	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	160	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	161	00:22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	161	00:27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	166	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	166	00:36:49	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	168	00:41:22	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	170	00:45:53	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:16	173	00:45:55	10,01 km