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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	144	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	148	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	149	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	149	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	152	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	153	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	153	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	153	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	148	00:50:55	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	149	00:55:55	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	157	01:00:59	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	154	01:05:59	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	151	01:10:57	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	150	01:15:52	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	154	01:20:53	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	156	01:25:55	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	156	01:30:51	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	155	01:35:43	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	159	01:40:39	20,00 km
21	0,05 km	0:13	4:15	160	01:40:52	20,05 km