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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	143	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	161	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	157	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	161	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	161	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	160	00:26:58	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	161	00:30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	169	00:35:04	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	160	00:38:54	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	167	00:42:54	10,00 km
11	0,05 km	0:12	3:45	171	00:43:05	10,05 km

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