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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	130	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	139	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	138	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	133	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	137	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	141	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	148	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	142	00:51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	144	00:57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	147	01:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	148	01:07:50	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	141	01:13:00	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	146	01:18:18	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	146	01:23:34	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	146	01:28:44	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	150	01:33:57	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	158	01:39:18	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	152	01:44:23	20,00 km
21	0,28 km	1:22	4:55	154	01:45:46	20,28 km

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