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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	124	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	120	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	118	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	117	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	118	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	116	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	117	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	114	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	119	00:49:19	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	119	00:54:19	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	119	00:59:36	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	116	01:04:30	13,00 km
14	0,35 km	2:09	6:12	118	01:06:39	13,35 km

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