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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	114	00:05:19	1,00 km
2	0,99 km	4:54	4:56	185	00:10:13	1,99 km
3	1,00 km	4:15	4:15	149	00:14:29	2,99 km
4	1,00 km	4:23	4:23	146	00:18:51	3,99 km
5	1,00 km	4:17	4:17	148	00:23:09	4,99 km
6	0,48 km	2:05	4:18	151	00:25:13	5,48 km
7	0,21 km	1:00	4:52	144	00:26:13	5,68 km
8	1,00 km	4:16	4:16	152	00:30:29	6,68 km
9	1,00 km	4:11	4:11	155	00:34:40	7,68 km
10	1,00 km	4:15	4:15	155	00:38:55	8,68 km
11	0,55 km	2:18	4:13	156	00:41:13	9,23 km
12	0,20 km	1:00	4:53	148	00:42:13	9,43 km
13	0,59 km	3:03	5:11	137	00:45:17	10,02 km

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