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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	146	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	157	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	158	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	158	00:17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	157	00:21:28	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	159	00:25:50	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	160	00:30:08	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	161	00:34:28	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	160	00:38:45	9,00 km
10	0,82 km	3:41	4:27	160	00:42:25	9,82 km

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