Långa intervaller Trekanten
Löpning - Intervall
6 intervaller med 60s vila.
Målfart 3:50 och det gick väl sådär.
Kockan löpte amok under uppjoggen, men jag tror att intervallerna blev rätt till slut.
Lite känningar i ljumskarna efteråt, kanske skulle ha värmt lite längre.
