Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:255:25000:05:251,00 km
21,00 km5:075:07000:10:322,00 km
31,00 km4:594:59000:15:313,00 km
41,00 km4:514:51000:20:224,00 km
51,00 km4:534:53000:25:145,00 km
61,00 km5:125:12000:30:266,00 km
71,00 km4:464:46000:35:137,00 km
81,00 km4:284:28000:39:418,00 km
91,00 km4:504:50000:44:319,00 km
101,00 km4:494:49000:49:2010,00 km
111,00 km4:484:48000:54:0811,00 km
121,00 km4:414:41000:58:4912,00 km
130,18 km0:484:24000:59:3712,18 km

18 oktober 2021 - 15:54

Tempo

Löpning - Distans
Ett pass med bra och jämn fart, men att hålla detta tempo en halvmara känns mycket svårt. Kanske en nummerlapp och sportdryck kan fixa det. Jag träffade Björn, som var på väg till gymet, med några hundra meter kvar av passet.
12,18   km
Distans
59:37
Tid
4:54   min/km
Snitt
Brooks Ghost 14
Total distans: 1623 km