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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	127	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	129	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	129	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	131	00:17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	133	00:21:28	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	136	00:25:42	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	134	00:29:54	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	136	00:34:11	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	136	00:38:21	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	136	00:42:31	10,00 km
11	0,85 km	3:34	4:10	138	00:46:05	10,85 km

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