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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	138	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	144	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	161	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	168	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	160	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	160	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	160	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	156	00:38:08	8,00 km
9	0,74 km	3:26	4:39	148	00:41:34	8,74 km

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