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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	130	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	145	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	155	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	152	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	157	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	160	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	162	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	161	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	162	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	161	00:49:43	10,00 km
11	0,33 km	1:36	4:53	155	00:51:19	10,33 km