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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	132	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	130	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	130	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	135	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	139	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	138	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	140	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	141	00:48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	145	00:53:34	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	138	00:58:34	12,00 km
13	0,37 km	1:46	4:45	138	01:00:20	12,37 km

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