Intervall. 3x700m+100m
Löpning - Distans
Löpträning med jobbet med riktig tränare.
Efter uppvärmning blev det terrängintervaller. Först en slinga på ca 700m följt av en kort gångpaus, sedan en backintervall på ca 100m. Tre sådana serier blev det med ca 2 min serievila.
Kul och varierande med det här upplägget.
Efteråt körde vi corestyrka med medicinboll, körde ett antal övningar och det tog garanterat.
