annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:584:5800:04:581,00 km
21,00 km4:414:4100:09:382,00 km
31,00 km4:344:3400:14:123,00 km
41,00 km4:414:4100:18:534,00 km
51,00 km4:354:3500:23:285,00 km
61,00 km4:344:3400:28:026,00 km
71,00 km4:394:3900:32:427,00 km
81,00 km4:544:5400:37:368,00 km
91,00 km4:504:5000:42:259,00 km
101,00 km3:563:5600:46:2110,00 km
111,00 km3:523:5200:50:1411,00 km
121,00 km3:543:5400:54:0812,00 km
131,00 km3:543:5400:58:0313,00 km
141,00 km3:563:5601:01:5914,00 km
151,00 km4:314:3101:06:3015,00 km
161,00 km4:194:1901:10:4916,00 km
170,29 km1:315:1701:12:1916,29 km

14 december 2013 - 14:50

Distans med fartökning.

Löpning - Distans
Första fartpasset på länge, får nog börja lägga in några snabba kilometer i veckan. Kändes hyfsat lätt o köra 5 km i sub4-tempo. Härligt.
16,29   km
Distans
1:12:19
Tid
4:26   min/km
Snitt
annons