annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:404:4000:04:401,00 km
21,00 km4:394:3900:09:192,00 km
31,00 km5:105:1000:14:303,00 km
41,00 km4:344:3400:19:044,00 km
51,00 km4:224:2200:23:265,00 km
61,00 km4:204:2000:27:466,00 km
71,00 km4:094:0900:31:557,00 km
81,00 km4:064:0600:36:018,00 km
91,00 km3:493:4900:39:509,00 km
101,00 km3:533:5300:43:4310,00 km
111,00 km3:493:4900:47:3211,00 km
121,00 km3:373:3700:51:0912,00 km
131,00 km4:254:2500:55:3413,00 km
140,43 km1:584:3600:57:3313,43 km

14 juli 2013 - 17:35

Distanslöpning. Backiga rundan runt Häglared

Löpning - Distans
Riktigt tuff löpning i backarna upp på berget. Höll sedan i och körde snabbdistans på banvallen ner mot Gånghester igen med den sista snabbaste kilometern på 3:37. Helt slut när jag kom hem men överlycklig efter ett riktigt gött pass.
13,43   km
Distans
57:33
Tid
4:17   min/km
Snitt
annons