annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:514:5114500:04:511,00 km
21,00 km4:574:5715200:09:492,00 km
31,00 km5:025:0216000:14:503,00 km
41,00 km4:434:4316000:19:344,00 km
51,00 km4:364:3615000:24:095,00 km
61,00 km4:474:4715500:28:566,00 km
71,00 km4:354:3515000:33:317,00 km
81,00 km4:384:3814900:38:108,00 km
91,00 km4:394:3915300:42:499,00 km
101,00 km4:394:3915300:47:2710,00 km
111,00 km4:464:4615500:52:1411,00 km
121,00 km4:484:4816400:57:0112,00 km
131,00 km4:394:3915801:01:4113,00 km
141,00 km4:294:2915801:06:1014,00 km
151,00 km4:364:3615501:10:4615,00 km
161,00 km4:374:3715001:15:2316,00 km
171,00 km4:364:3615201:19:5917,00 km
181,00 km4:404:4014701:24:3918,00 km
191,00 km4:384:3815801:29:1819,00 km
201,00 km4:334:3315301:33:5120,00 km
211,00 km4:354:3515201:38:2521,00 km
221,00 km4:364:3615401:43:0122,00 km
231,00 km4:454:4515601:47:4623,00 km
241,00 km4:284:2815301:52:1424,00 km
251,00 km4:344:3415901:56:4925,00 km
261,00 km4:374:3715402:01:2626,00 km
271,00 km4:424:4216002:06:0827,00 km
281,00 km4:334:3315702:10:4228,00 km
291,00 km4:294:2915702:15:1129,00 km
301,00 km4:294:2915702:19:3930,00 km
311,00 km4:384:3816002:24:1731,00 km
321,00 km4:154:1515402:28:3232,00 km
331,00 km4:424:4215402:33:1433,00 km
340,80 km3:374:3115602:36:5233,80 km

14 april 2013 - 07:15

Långpass. Jämnt tempo.

Löpning - Distans
Ganska långt pass idag. Rätt sega ben i början men det rättade till sig efter ca 10 km. Benen gick därefter som en klocka och jag kunde mala på i behagligt tempo. Pulsbandet ballade ur vid i alla fall två tillfällen, därav piken vid 19 km.
33,8   km
Distans
2:36:52
Tid
4:38   min/km
Snitt
155
Snittpuls
205
Maxpuls
annons