Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:44
4:44
140
00:04:44
1,00 km
2
1,00 km
4:31
4:31
148
00:09:15
2,00 km
3
1,00 km
4:40
4:40
149
00:13:55
3,00 km
4
1,00 km
4:37
4:37
159
00:18:32
4,00 km
5
0,44 km
1:59
4:32
156
00:20:31
4,44 km
6
0,50 km
1:58
3:58
161
00:22:29
4,93 km
7
0,67 km
3:13
4:47
155
00:25:41
5,60 km
8
0,49 km
2:00
4:06
169
00:27:41
6,09 km
9
0,67 km
3:19
4:56
155
00:31:01
6,76 km
10
0,50 km
2:01
4:01
170
00:33:02
7,27 km
11
0,67 km
3:27
5:11
154
00:36:29
7,93 km
12
0,51 km
2:02
4:01
169
00:38:30
8,44 km
13
1,00 km
4:38
4:38
148
00:43:08
9,44 km
14
1,00 km
4:33
4:33
155
00:47:41
10,44 km
15
1,00 km
4:55
4:55
163
00:52:37
11,44 km
16
1,00 km
4:57
4:57
161
00:57:33
12,44 km
17
0,94 km
4:20
4:36
160
01:01:54
13,38 km
9 mars 2013 - 12:50
Distans med fyra backintervaller. Kransmossen
Löpning - Distans
4,5 km upp. Fyra backdrag med bra tempo innan och efter backen. 5 km ner. Isigt i grusbacken så jag fick springa åt andra hållet idag.
13,38
km
Distans
1:01:54
Tid
4:38
min/km
Snitt
156
Snittpuls
181
Maxpuls
annons